現代身心保健

釋顯如編譯

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現代身心保健目次

(按：頁碼與原書不同，本檔案頁碼是原書的)

第一章營養醫學保健常識

營養保健常識集錄／整體保健‧蛋白質‧倦怠‧水腫‧胺基酸‧胺基酸缺乏‧

L-色胺酸‧葡萄糖胺硫酸鹽‧油類‧脂肪‧最佳烹飪油‧肥胖‧

脂肪缺乏‧肥胖的原因‧膽結石‧膽固醇‧壓力‧卵磷脂‧

啤酒酵母‧膽鹼‧貧血‧心臟病‧酵素‧碳水化合物‧糖‧

血糖‧血糖低‧抗氧化劑‧維他命D‧鉀與鈣‧鋅‧降血鈣素‧

綠色綜合食品‧谷胱甘月太(月*太)‧西藥昂貴的真正原因…………… 1

天然營養保健常識………………………………………………………………23

保健祕訣／膽固醇‧天然降血壓法‧輔酵素Q10‧帶狀疱疹止痛膏‧

鈣劑治不了的腿痙攣‧消化不良與疾病‧阿斯匹寧的真相‧潰瘍藥替代品… 33

死醫生騙不了人／疾病起於營養不足‧醫生也死於營養不足‧

運動員也死於營養不足‧礦物質不足引起的症狀‧礦物質有三種型態‧

海鹽‧礦物質：被忽略的基本營養素‧72種礦物質與微量元素…………48

克拉克湯姆斯礦水發現的經過…………………………………………………61

飲水保健法………………………………………………………………………63

磷‧鈣問題／肌肉痙攣‧迷你中風‧牙周病與掉牙‧高血壓‧軟骨症‧

斜頸‧嘶啞‧帕金森氏症‧軟組織鈣化‧磷多鈣少的防治之道‧

　心臟病.癌症.黃斑退化症簡易防護法………………………………………65

膽固醇的問題／動脈硬化症可以治療‧飽和脂肪與未飽和脂肪‧

卵磷脂的重要性‧植物油的需要‧膽鹼和肌醇的需要‧維他命B6和鎂‧

維他命E的功效多‧其它養分的影響‧低脂肪和低膽固醇飲食‧

降低血膽固醇…………………………………………………………………69

認識脂肪和油／三酸甘油脂‧飽和脂肪與未飽和脂肪‧

植物油的脂肪酸成份‧植物奶油乳瑪琳？‧必要脂肪酸‧

必要脂肪酸不足的原因‧必要脂肪酸不足的信號‧

omega-6與omega-3的比例‧必要脂肪酸的主要用途‧心血管病‧

omega-3脂肪酸‧過敏和炎症‧多發性硬化症‧硬化症食療方‧

亞麻仁油與癌症‧選擇高品質油類‧日常飲食建議……………………… 74

牛奶對身體有益？………………………………………………………………82

酒癮‧藥癮‧菸癮‧咖啡因癮‧糖癮／營養療法治癮癖‧維他命B3‧

維他命C‧胺基酸‧營養充足的飲食‧低血糖者的飲食‧糖的影響‧

過敏‧如何自我改善………………………………………………………… 83

符應壓力的需求／何謂壓力？‧身體對壓力的反應‧營養需求增加‧

泛酸的保護功能‧促腎上腺素和可體松療法‧滿足壓力需求‧抗壓力配方‧抗壓力計劃………………………………………………………………………87

第二章安全有效的醫療法

天然療法新方／骨質疏鬆症、經前症狀與墨西哥地瓜‧經前症狀‧

黃體素的作用‧更年期‧骨質疏鬆症‧糖尿症胰臟細胞復健‧

良性前列腺腫大療方…………………………………………………………91

果菜汁斷食療法／造血‧大腸癌‧果菜汁療法是酵素療法‧

斷食注意事項‧如何自製小麥草汁‧瓜(皮)沖洗腎臟‧蘿蔔汁清肝‧

白血球過多症‧如何使兒童飲健康果菜汁‧果菜汁幫助瘦人增加體重‧

含皮柑橘汁是清肝劑‧除寄生蟲‧常見的錯誤‧超級食物‧心臟病‧

百病淨腸第一：清腸方一號‧清腸方二號‧乳癌………………………… 96

辣椒療法／各種疾病的辣椒方：記憶不良、沮喪、聽力不良‧

血壓高／低‧視力問題‧心臟問題‧血脂肪濃厚和膽固醇問題‧

一般循環問題‧感冒和喉嚨痛‧關節炎和關節問題‧刀傷及其它傷口…105

免疫系統草藥增強法／自製紫錐花藥洒勝過任何西藥‧紫錐花的功用‧

蒜頭藥膏‧殺手病毒‧強化免疫系統草藥配方…………………………… 113

免疫系統增強法／抗生素‧維他命與礦物質‧胺基酸‧草藥植物‧

貫葉連翹‧葡萄柚種子提煉劑‧紫錐花‧蘆薈‧大蒜‧食物‧

十字花科蔬菜‧酸奶酪‧雙氧水‧腺素……………………………………120

生物氧化療法／序‧緒言‧何謂生物氧化療法？‧身體何以缺氧？‧

空氣污染‧食物養份喪失‧不良呼吸習慣‧氧化作用‧

氧化作用與自由基的產生‧抗氧化物‧營養抗氧化物‧生物氧化療法‧

生物氧化療法如何應用？心臟和血管疾病‧肺疾‧傳染病‧免疫失調‧

其它疾病‧生物氧化療法有何作用？‧罔聞、忽視、遺忘‧臭氧Ｏ3‧

二氧化氫‧二氧化氫有何作用？肺‧新陳代謝‧心臟與循環系統‧

血糖利用.免疫反應‧二氧化氫能治什麼病？‧二氧化氫如何使用？‧

心血管疾病‧動脈硬化‧癌症‧二氧化氫研究‧臭氧研究‧目前的療法‧

HIV與AIDS‧背景‧試管研究‧臨床經驗‧醫療逸聞‧

生物氧化療法的其它用途：過敏‧止痛‧關節退化‧支氣喘性氣喘‧

糖尿病‧十二指腸潰瘍‧眼疾視神經萎縮‧色素性視網膜炎‧胃腸炎‧梨形鞭毛虫病‧婦女傳染病‧肝炎‧流行感冒‧口腔疾病‧神經性皮炎‧增生性關節炎‧骨質疏鬆症‧類風濕性關節炎‧老年癡呆‧敗血病‧鐮狀血球貧血‧矽化物引起免疫功能失調症狀‧皮膚病‧香港腳‧單純疱疹‧帶狀疱疹‧疣‧蛇咬‧靜脈曲張潰瘍‧療傷…………………………………………132

穩定氧………………………………………………………………………… 166

動脈硬化天然療法／抗氧化物在反血管硬化中的角色：維他命Ｃ‧

修復血管硬化的食物補充劑：鎂‧鉻‧苜蓿‧鳳梨蛋白酵素‧維他命B 6‧

維他命B3‧其它有益的營養補充劑：肉鹼‧輔酵素Ｑ10‧魚油………… 169

免疫系統與愛滋病療法／摘要‧免疫系統病毒‧HIV病毒屬於人腸扁鉤虫‧

胸腺與愛滋病‧苯‧食物越少加工越好‧治療HIV／AIDS三要‧絛虫病‧

清除污染‧隔離苯污染‧清理金屬牙鑲‧清理飲食污染‧

為什麼丙二酸不是好東西？‧含丙二酸的食物‧解丙二酸毒‧

一般保健補充物‧蔓延世界的愛滋病………………………………………175

奇異的雙氧水／序言‧雙氧水療法發源‧雙氧水如何有效？‧研究實證‧

雙氧水與癌症‧對雙氧水療法的批評‧法爾的實驗‧雙氧水與免疫系統‧

法爾醫生醫案選錄：支氣管擴張.動脈硬化—心臟病.太陽穴動脈炎.

帶狀疱疹‧慢性障礙性肺病‧念珠菌病‧感冒症狀‧丟掉你的牙膏‧

雙氧水的一些珍聞‧醫案選錄：關節炎‧癌症.皮膚癌‧怪病‧憂鬱（與狼瘡）‧解除肺氣腫.骨折接合不全‧紅斑性狼瘡‧多發性硬化症‧殺虫劑‧

用雙氧水清除血中殺虫劑‧類肉瘤‧靜脈曲張‧急性帶狀疱‧

急性感冒症狀‧慢性念珠菌症‧嚴重慢性障礙性肺病‧急性氣喘‧

糖尿病第二型‧慢性疱疹神經痛‧急性腦血管意外‧愛滋病‧答問‧

雙氧水的醫療用途‧雙氧水的新陳代謝與生理效應………………………184

螯合療法有效！／科學角度看螯合療法‧螯合作用與癡呆症‧

預防癌症‧螯合法與心臟病……………………………………………… 209

光照療法／奇蹟‧何謂光照療法‧血毒‧小兒麻痺症‧癌症‧

愛滋病‧解毒‧個案研究………………………………………………… 213

奧特醫生與光生物學／季節性異常症狀‧肝炎枉死……………………… 218

愛滋病：一位醫生的經歷…………………………………………………… 224

DMSO／DMSO簡史‧DMSO的生物反應：穿透皮膚‧解痛‧抗炎‧抗菌‧利尿‧預防異常膠原‧提升免疫系統‧DMSO對各種症狀的功效：澱粉樣變性病‧關節炎‧DMSO的特別用途：凍傷‧中風與心臟病、灼傷‧輻射線‧

腦部與脊髓受傷‧DMSO之取得與儲存‧DMSO之稀釋‧DMSO之使用法‧

DMSO之安全性…………………………………………………………… 227

DMSO的抗癌角色／ DMSO-Hematoxylon的動物實驗‧抗癌液用於臨危病人‧DMSO-洋蘇木溶液之調製‧DMSO-洋蘇木溶液療癌醫案‧

抗癌DMSO溶液的作用原理………………………………………………235

松皮精………………………………………………………………………… 239

關節保護因子………………………………………………………………… 242

甘菊(偏頭痛和風濕性關節炎／增生性骨關節炎的獨特療)……………… 245

銀棒…………………………………………………………………………… 247

何謂銀膠？／為什麼一般人不知道銀膠的效用？‧如何使用‧

銀膠的醫療與非醫療用途‧銀膠療效舉例‧獸醫用途‧銀膠服用法…… 251

第三章營養不足引起的各種現代疾病

眼睛的疾病／維他命A與視力‧維他命B2不足‧白內障‧近視‧

青光眼‧視網膜剝離‧情緒因素……………………………………………257

長期倦怠症／低血糖‧鈉.鉀水平‧體型與腎上腺功能衰退‧

倦怠問題的其它解決‧玉米澱粉、頭痛、失眠和糖尿症…………………260

皮膚問題不只是表面問題／油性或乾性皮膚‧晒斑‧牽張痕‧皺紋‧

色素‧色素不足‧牛皮癬與脂肪瘤‧嘴唇‧多種維他命不足引起濕疹‧

疣與皮膚感染。青春痘‧酒渣鼻性痤瘡‧皮膚潰瘍‧黴菌感染‧

咬傷.螫傷.燙傷‧指甲是蛋白質產物‧頭髮問題……………………… 264

肝病蔓延廣泛／肝功能‧肝臟輕度損害‧肝病復健‧

嚴重肝損害的特殊問題‧肝炎‧肝功能檢驗……………………………… 269

膽囊問題／膽汁不足‧低脂肪飲食的危險‧膽結石可以化解嗎？‧

膽囊和膽管發炎‧黃疸病‧膽囊病食療…………………………………… 273

腎臟疾病／腎臟和膀胱的感染‧布萊特氏病‧腎臟病成因之動物實驗‧

其它原因‧其它維他命的影響‧壓力的影響‧水腫‧增加排尿量‧

腎臟內出血‧尿毒症‧低鹽飲食…………………………………………… 276

心臟病／心臟病的類型‧血脂肪與血凝塊‧卵磷脂可抑制血凝塊‧

亞麻酸‧維他命C與血凝塊‧維他命E與心臟病‧

咖啡.酒精.利尿劑的影響‧心臟病突發‧時代病………………………… 280

心臟病不用開刀／心臟病的原因‧類似惡質膽固醇‧心臟病營養療法‧

L-肉鹼‧維他命E‧CCME：有效，容易又經濟‧

服用維他命E避免心臟病 EDTA螯合療法‧皮考林鉻‧

沒有心肝的醫藥‧莫名其妙的癌症化學療法‧苦澀的真相………………284

貧血的原因有多種／缺乏維他命B6的貧血‧缺乏維他命E的貧血‧

缺乏葉酸的貧血‧藥物與殺蟲劑引起的貧血‧胃酸不足引起的貧血‧

缺鐵引起的貧血‧惡性貧血‧素食者的惡性貧血…………………………291

痛風／另一種壓力疾病‧維他命E的重要性‧蛋白質不均衡的危險‧

腸菌的重要性‧心理因素‧痛風者的飲食………………………………… 294

肥胖／少量多餐‧天然食物的益處‧植物油的需求‧饑餓‧

減肥餐為何失敗‧保健計劃……………………………………………… 296

血壓／低血壓‧高血壓‧腎臟受損對血壓的影響‧膽鹼對血壓的影響‧

鈉和鉀對高血壓的影響‧動脈硬化的影響‧情緒引起的高血壓‧中風… 299

高血壓／糖尿病／B型肝炎…………………………………………………302

低血糖／低血糖徵候評鑑‧何謂低血糖？‧低血糖的通病‧

不要捨本逐末‧營養補充‧改變飲食‧對於糖的建言……………………310

低血糖症人人有份／關鍵問題‧荷姆醫案‧

究竟什麼原因激起美國醫療協會的鬥勁？‧何故引起低血糖？‧

如何矯正低血糖？………………………………………………………… 322

糖尿病／糖尿症是時代病‧從低血糖開始‧卡斯特醫案‧佩克醫案‧

糖尿症‧高胰島素‧肥胖‧心臟病‧血糖指數‧傳統西醫治糖尿病‧

糖尿病的另一面‧葛林斯班醫案‧鉻‧鋅.鎂.錳‧必要脂肪酸‧

其它有益的營養素‧糖尿病資訊‧血糖利用‧糖尿病………………… 325

婦女更年症／病例‧女用草藥配方‧經前症狀用量‧更年期用量‧

月經問題用量‧一般治療用量‧不孕症用量‧婦方主藥的功能‧

賀爾蒙影響行為的病例…………………………………………………… 333

原因不明的疾病／何謂「不治之症」？‧通則‧肺氣腫‧紅斑狼瘡‧

遺傳性營養需求‧輻射線與甲狀腺問題………………………………… 337

美拉通與失眠症……………………………………………………………… 341

抗焦慮藥劑的天然替代品…………………………………………………… 342

第四章營養醫療與精神疾病

兒童精神問題／自閉症與兒童精神分裂症‧精神病營養醫療師的成果‧

食物與化學劑過敏‧葉酸‧念珠菌‧其它營養療法‧行為比較療法‧

家長怎麼辦？學習和行為異常、腦輕度受損、過動…‧

精神病營養醫療師的治療方法‧范格食療‧重金屬中毒‧

食品和化學劑敏感‧忌糖‧營養不足與營養依賴‧家長怎辦？……… 343

精神分裂症／精神分裂症的一些生理因素‧精神分裂症的症狀‧

Ⅰ營養補充‧Ⅱ 降低動物蛋白質‧Ⅲ 處理食物和化學物過敏‧

Ⅳ 治療感染…………………………………………………………………350

智能退化症／維他命與礦物質‧麩胺酸‧過敏‧唐氏症U系列‧預防‧

代謝異常‧子癇和子癇前症‧神經管缺陷‧自保之道………………… 356

癡呆症／症狀‧癡呆症之診斷與誤診‧營養因素造成的癡呆症狀‧

其它可治療的病因‧精神病營養醫療師的療法‧維他命B‧

其它營養素‧鋁與阿茲海默氏癡呆症‧如何自衛……………………… 360

癡呆症治療法／瑪琳達的案例‧螯合療法的內涵與作用‧

螯合療法的副作用‧EDTA對金屬的吸附力‧螯合療法治鉛毒‧

螯合療法與兒童智商‧螯合脂肪‧三種癡呆症的協合療法‧

螯合療法治例……………………………………………………………… 364

犯罪行為與暴力／精神病營養醫療師對暴行的基本對策‧低糖飲食‧

血糖問題…………………………………………………………………… 372

第五章癌症醫療

癌症—醫療的殺戮戰場／總說：癌症如何發生？‧婦女的疾病‧

鼻咽癌與淋巴腺癌‧鼻咽癌與淋巴腺癌的病因‧

鼻咽癌與淋巴腺癌之治療‧口腔癌.喉癌.食道癌‧

腦腫瘍.腦癌與腦病治例‧肺癌—根本與香菸無關‧

胃癌‧腸癌‧骨癌‧血癌‧腎臟病與尿毒症‧結論…………………… 375

致癌因素及對治／扁鉤虫‧治癌三要‧除虫藥草方‧除虫療程用量表‧

兒童除虫療程用量‧特強黑核桃殼酒劑‧洋艾和丁香‧貓狗除虫療程‧

電殛寄生虫‧絛虫病‧異丙醇‧黃麴毒素 B‧腫瘤的形成‧

腫瘤內有黴菌‧腫瘤內有銅和冷媒‧腫瘤內有絛虫幼虫和病菌‧

良性腫瘤變成惡性‧防瘤可以防癌‧總說‧扁鉤虫病‧

扁鉤虫與(化學)溶液‧苯污染製品‧異丙醇污染製品…………………… 402

癌症復健／例說‧污染的商業飲料‧炊具‧清理體內污染‧苯‧

苯污染的製品‧安全的維他命補品‧清理住宅‧療方‧特強黑核桃殼酒劑‧

黑核桃殼水劑‧通經方‧淨腸方‧清腎方‧補肝方‧每年清肝兩次‧

　盧格碘溶液‧白碘………………………………………………………… 412

癌症總治摘要………………………………………………………………… 423

癌症與營養／維他命A的影響‧維他命B與蛋白質‧維他命C‧

維他命E與癌症‧其它營養素‧加熱過度的脂肪‧肝臟損害‧

飲食與癌症‧癌症非絕症‧輻射線‧癌症與壓力‧白血病‧

營養與癌症預防…………………………………………………………… 424

營養療法治癌症……………………………………………………………… 428

亞麻仁油治癌症／脂肪的重要性‧必要脂肪酸‧

必要脂肪酸的缺乏現象日趨嚴重‧亞麻子的營養成份‧

必要脂肪酸 + 蛋白質‧脂肪影響全身各部位‧檢驗化學加工的食油‧

世界各地的研究‧一些溫馨的案例‧霍杰金氏症‧胃癌‧

骨質硬化性腫瘤‧高血壓‧動脈硬化‧腦瘤‧新陳代謝病‧

重症食療舉例‧標準亞麻仁油食療……………………………………… 430

癌症天然療方：艾西亞克(Essiac)………………………………………… 440

沙魚軟骨與癌症……………………………………………………………… 448

皮膚癌療方…………………………………………………………………… 452

文明病通治／疾病來自兩大原因：寄生虫和污染物‧

每樣東西都有獨特的頻率‧選擇性的電殛‧

真正的挑戰不是消滅入侵者‧

任何正極波都可同時殺死病菌.濾過性病毒和寄生虫‧

正極波是快速消滅所有病源的最好方法‧電波無法殺死隱蔽的生物‧

生物電波譜‧組合電殛器‧孕婦和使用心律調節器者忌用‧

消減殘存的病源體‧寄生虫與(化學劑)污染‧

污染：最不幸的事是受污染所害而不知不覺、溶液污染、金屬污染、

黴菌毒素、物理毒素、化學毒素…………………………………………… 455

附錄一：組裝電殛器……………………………………………………………461

附錄二：化學藥品污染物／砷、鋇、鉬、銻、鈷、鈦、鎘、銅、多氯聯苯、鉛、鉻、釩、鎳、冷媒、玻璃纖維、水銀、鉈、鏑、鎦、銩、鈥、鉿、鋁、鎢、鈹、鐠、鈮、釹、釔、甲醛、鑭、鉍、銫、錫、鍶、石棉、氡、鈾、釷、鐿、鉺、鋱、苯烷胺、鋯、錸…………………………………………………465

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《現代身心保健》原由顯如法師(1949-1998)就讀美國威斯康辛大學佛學研究(Program of Buddhist Studies)期間，利用課餘時翻譯、整理的。大約1993年左右即開始編譯，譯好後，就一篇一篇零散地與有緣人分享這些保健.醫療資訊。他的善友們從這些保健.醫療資訊中獲益良多。然而，他未有作編輯出版的打算。在他往生之後，他的善友們覺得這些醫療資訊若不出版，淹沒這麼寶貴的醫療資訊實在可惜。於是，他的善友們花了約一年的時間重新整理與補充說明，集資出版。希望本書的出版，讓有緣的讀者皆能對生病、治病、保健、醫療能獲得正確的知識與利益，因而調和四大，身無病惱。當然，對於修道人來說，更要求心無病惱。應深觀五蘊無常、苦、無我的實相，如實知心之苦、苦因、苦滅、苦滅的方法，才能真正得到心解脫，心無惱害。

顯如法師的譯稿中，尚有一些關於維他命、礦物質等的不完整資料，他的善友們以為這部份可補充完整，讓人有更清楚的營養概念，於是，另增編成《健康元素》，作為平常護養身體的便覽。

這些醫療資訊有幾項特色：

1.呈現基本的營養素對身心活動的種種影響。

2.天然食品才是最佳的保健食品。

3.呈現加工食品對人身心巨大的傷害。

3.介紹一些非主流，但價廉.有效的療法。

4.揭發一些西醫醫療體系的無知與黑暗面。

5.每個人都應具備基本的保健知識。若身心完全交付給醫護人員並非明智

之舉。

願所有眾生皆能自護.護他，免除一切身.心疾病！

【聲明】

《現代身心保健》的內容均由國內外醫事專家執筆，但本書內容僅供諮詢參考之用，民眾遇有疾病應問診於醫事專家。本書醫療方法無法為民眾身心疾病負責。

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